Για τους Υποφήφιους Μαθητές μας που κάνουν τις τελευταίες τους επαναλήψεις, λίγο πριν την έναρξη των πανελλαδικών εξετάσεων!
Πως να Αποφύγουν την Παγίδα της Αυτοεκπληρούμενης Προφητείας!
Όλοι είναι δυνατό να ναυαγήσουμε όταν :
• Κάνουμε Δυσάρεστες Σκέψεις
• Γενικεύουμε
• Καταστροφολογούμε
• Αντιλαμβανόμαστε επιλεκτικά
• Κάνουμε Ασπρόμαυρες σκέψεις
• Βάζουμε επικριτικές ετικέτες
• Έχουμε παράλογα πιστεύω
• Εφαρμόζουμε δηλαδή την αυτοεκπληρούμενη προφοητεία
Κι έτσι σαμποτάρουμε τον εαυτό μας.
Το Αντίδοτο σε αυτό το φαινόμενο, είναι η Θετική Σκέψη!
Θετική Σκέψη είναι Στάση Ζωής, όχι απλά μια τεχνική.
Θετική Στάση ζωής σημαίνει
• Να έχουμε Όραμα για την Ζωή
• Να έχουμε συγκεκριμένους στόχους (αυτοί οι στόχοι διαμορφώνονται όταν κάποιος πιστεύει πως αξίζει, δηλαδή έχει θετική εικόνα για τον εαυτό του).
• Να ξεπερνάμε τις δυσκολίες με αισιοδοξία και θετικό οραματισμό (θετικές σκέψεις).
• Η Θετική σκέψη βασίζεται σε θετικές προσδοκίες, σε θετική προετοιμασία, σε θετική δράση και, τελικά, σε θετική αξιολόγηση! Για αυτό λέμε ότι είναι στάση ζωής.
Παγίδα της κακής χρήσης της θετικής σκέψης είναι η υπερβολή, που πρέπει να αποφεύγεται.
*Μερικά παραδείγματα υπερβολής:
• «Αυτά είναι πανευκολούρες», δεν χρειάζεται να τα διαβάσω!»
• Είμαι αλάνθαστη/ τέλεια/ πρώτη.
• Δεν έχω ανάγκη κανέναν.
• Εγώ τα ξέρω όλα» κ.α.
Αντιθέτως, η καλύτερη συμβουλή είναι το Παν μέτρον άριστον!
Παραδείγματα Θετικής Σκέψης:
• Π.χ. «Είμαι αρκετά καλή»
• «Ξέρω αρκετά πράγματα κι μπορώ να μαθαίνω συνεχώς»
• «Έχω ανάγκη από τους καλούς μου φίλους και τους αγαπώ»
• «Τα λάθη μου αποτελούν ευκαιρίες για βελτίωση».
Παραδείγματα Θετικής Στάσης:
• Θέλω να τα καταφέρω στις εξετάσεις
• Θα παλέψω για να πετύχω.
• Έχω εμπιστοσύνη στις προθέσεις και στο πείσμα μου.
• Προχωρώ με Θάρρος
• Θα διαβάζω με σύστημα και θα είμαι ειλικρινής με τον εαυτό
μου
• Χρειάζομαι δύναμη, για αυτό θα επιστρατεύσω όσες
δυνάμεις έχω.
Η θετική σκέψη μας δυναμώνει! Δίνει άλλο αέρα στις προσπάθειες μας. Τονώνει το νευρικό μας σύστημα. Μας τροφοδοτεί!
Προσαρμογή:
#Ιωάννα Ρεϊζοπούλου, M.Sc, Οικογενειακή Ψυχολόγος# # Συμβουλευτική Υποστήριξη Μαθητών & Γονέων#
Βιβλιογραφική πηγή: Ρασιδάκη & Παντελή, (1999), «Επιτυχία σε Πρώτο Πλάνο», Ελληνικά Γράμματα
